ARDE · seguimiento de hábitos y progreso físico con IA
Una aplicación web progresiva para sostener hábitos en el tiempo y ver el progreso real, no el que recuerdas. Con comparador visual de fotografías, calendario de constancia y recordatorios que entienden tu contexto.
ARDE es una aplicación web progresiva desarrollada por Rocío F. Peral para el seguimiento de hábitos y del progreso físico. Registra el cumplimiento diario con racha y calendario, permite comparar fotografías de progreso lado a lado con una descripción de los cambios generada mediante Claude Vision, y organiza la suplementación por horarios con notificaciones que tienen en cuenta el contexto real del usuario en lugar de recordatorios genéricos. Está construida como PWA sobre PHP y MySQL, se instala desde el navegador y está desplegada en producción con cuentas de usuario.
Seguimiento Diario de Hábitos & Racha de Constancia
Visualización clara del cumplimiento diario para sostener la disciplina a largo plazo.
El problema
Cambiar de hábitos no falla por falta de información. Falla porque el progreso real es invisible en el día a día.
Los cambios físicos son lentos y graduales, y la memoria es mala: te ves todos los días en el espejo y no notas nada, así que concluyes que no funciona y lo dejas. Al mismo tiempo, la báscula sube y baja por razones que no tienen que ver con lo que estás haciendo, y acaba desmotivando más que ayudando.
Las apps que existen suelen resolver una pieza suelta: o registran hábitos, o guardan fotos, o ponen alarmas. Ninguna conecta las tres cosas, que es donde está el problema: necesitas ver que llevas 40 días cumpliendo y qué ha cambiado en esos 40 días.
Para quién es
PERFILES OBJETIVOSostener Hábitos
Personas que ya saben qué tienen que hacer y lo que necesitan es sostenerlo en el tiempo.
Evolución de Notas a App
Quien lleva meses registrando cosas en notas y hojas de cálculo y ha perdido el hilo.
Trabajo con Profesionales
Quien trabaja con un entrenador o nutricionista y necesita un registro ordenado de lo que ha ido haciendo.
Qué hace
Seguimiento diario de hábitos
Registro de cumplimiento con racha y calendario visual. La constancia se ve de un vistazo, que es lo que sostiene el hábito cuando el resultado todavía no se nota.
Comparador de fotografías con IA
Fotos de progreso enfrentadas lado a lado, con una descripción de los cambios visibles generada mediante Claude Vision. El comparador se puede descargar.
Suplementación por horarios
Organización de la pauta por franjas del día, con notificaciones que tienen en cuenta el contexto: no avisa a las ocho si ya has registrado la toma.
Registro de peso y medidas
Peso, cintura, cadera, brazo y muslo, con evolución en gráfica. Cruzado con el registro de hábitos, para separar el ruido de la tendencia.
Funciona como app instalable
PWA: se instala desde el navegador en móvil y escritorio, sin pasar por las tiendas de aplicaciones.
Cómo funciona el comparador
Subes dos fotografías de fechas distintas, tomadas en las mismas condiciones.
Se alinean lado a lado en un comparador que se puede descargar y compartir.
Claude Vision describe los cambios visibles entre ambas: qué zonas presentan diferencias apreciables y en qué sentido.
El resultado se cruza con tu registro de hábitos y medidas del mismo periodo, para que el cambio visual tenga contexto: cuántos días cumpliste, qué marcó la báscula.
El análisis describe lo que se aprecia en una imagen. No es una medición de composición corporal ni un diagnóstico. Una foto no mide grasa ni masa muscular, y la página lo dice con estas palabras.
Cómo está construida
Stack de Arquitectura:HTML5, CSS3 y JavaScript en el front, PHP y MySQL en el backend, API de Anthropic (Claude Vision) para el análisis de imágenes, y arquitectura PWA con Service Workers.
Tres problemas que hubo que resolver:
• Notificaciones contextuales vs genéricas (evitar alertas redundantes si la toma ya se registró).
• Procesamiento previo de fotografías para alineación e iluminación justa en Claude Vision.
• Cifrado y almacenamiento seguro de imágenes personales sensibles cumpliendo estrictamente con el RGPD.
lockPrivacidad & Protección de Datos (RGPD)
Las fotografías de progreso son datos personales sensibles y se tratan con el máximo estándar de protección RGPD (protocolo idéntico al de Voltio).
Tratamiento de imágenes: almacenamiento en servidores seguros con cifrado, envío efímero a la API de Anthropic únicamente cuando el usuario solicita análisis, conservación acotada y derecho de borrado y exportación en un solo clic.
Galería de la Aplicación en Móvil
Vistas completas de la PWA ARDE: seguimiento de racha, hábitos diarios, suplementación por horarios y perfil.
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Preguntas frecuentes
7 RESPUESTAS¿Qué es ARDE?
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¿El análisis de las fotos mide mi composición corporal?
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¿Hay que instalar algo desde una tienda de aplicaciones?
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¿Qué pasa con mis fotografías?
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¿ARDE sustituye a un entrenador o a un nutricionista?
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¿Cuánto cuesta?
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¿Quién ha desarrollado ARDE?
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ARDE es una herramienta de registro y seguimiento personal. No proporciona diagnóstico, tratamiento ni asesoramiento médico o nutricional, y no sustituye la valoración de un profesional sanitario cualificado. Si tienes alguna condición de salud, estás en tratamiento o tienes dudas sobre suplementación, consulta con un profesional antes de tomar decisiones.
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